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这个年龄最好的方式就是运动，不要吃太多肉与甜品，少吃饭或不吃饭的方式肯定是不行的，所以，最好就是坚持运动，贵在坚持，时间长了就会有一定的效果。

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。

其实不算胖，不过再瘦10来斤更好。男代怀代生套餐生的孩子的话，晚饭稍微少吃一点，不过主要还是运动，做些有氧运动，跑步啊，打球啊都不错，强度自己掌握就可以，重要的是持之以恒。

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