女代怀代生套餐生的孩子上夜班吃什么好（女代怀代生套餐生的孩子上夜班吃什么对身体好）

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上夜班,夜宵吃什么好呀!

想吃就吃吧。 不要以夜班为理由。什么事？ 你说凌晨3点没有健康的食物外卖吗？我知道你找不到比较健康的外卖。

经常上夜班对身体产生的不良影响较大，除正常的一日三餐外，在饥饿时还可以摄入一些富含蛋白质、维生素、糖分等的食物，其脂肪含量较低、营养价值高、具有易消化的特性，可以帮助补充能量，对身体较好。

推荐蔬菜沙拉或水果沙拉，晚上吃东西最好是好消化的。求饱的话皮蛋瘦肉粥这样的粥品不错。不是太饿的话灵芝或人参炖汤喝一喝，或者红枣枸杞桂圆炖一炖吃吃补充营养。

上夜班可以吃麦片来当宵夜。麦片含有全粒谷物和B族维生素，对身体很好，不过要注意麦片的脂肪、热量和糖分含量也不少，因而要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。

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