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人瘦吃什么容易长胖

1、肌肉细胞的主要成分由蛋白质构成，适量食用蛋白质有助于促进肌肉的增长，在平时吃正餐时，多增加主食的摄入量，多增加碳水化合物的摄入量，可以适当食用猪肉、牛肉、羊肉、蛋类、奶类及豆类等。

2、再放一点调料即可食用，骨头汤中富含钙、蛋白质等营养成分，是非常有营养的滋补佳品。3，无论孕妇或其他瘦弱的人群，都可以在平时多吃一些肉类和蛋奶制品，身体如果能吸收足够的蛋白质和营养，那么就能有效地改善消瘦的症状。

3、你好；目前增肥好像比减肥容易一些但是也需要科学合理的进行比如；【1】 吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

4、含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。

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